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GREAT AFRICAN NUTRITION
Un pondu en seulement 3 étapes *
*Ci-dessous les mesures pour le petit pondu
01
Déversez dans une casserole et
ajoutez +/- 400 ml d'eau
02
Ajoutez:
-
+/- 150 ml d'huile de palme (ou autres)
-
+/- 15 gr de bouillon, 1 caf d'ail et une pincée de muscade
-
Optionnel: ajoutez du poisson
** C'est une recommandation. N'hésitez pas à agrémenter selon vos goûts et vos habitudes. **
03
Laissez cuire 45 min à feu moyen
et le pondu est prêt.
Ingredients de qualité
Pondu précuit, oignon, courgette, aubergine, poireau, poivron et jeune oignon
Sans additifs ni conservateurs
Prêt en 45 min ou 1 heure
Le petit paquet de 750 g est prêt en 45 min pour 3 - 4 portions.
Le grand paquet d'un kilo et demie est prêt en 1 heure pour 6 - 8 portions.
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- Afripanier: Chaussée de Mons 151, 1070 Anderlecht
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